Mijn hoofd staat altijd 'aan'

Yes! Ik heb heb heel veel gedachten in mijn hoofd

Hoewel jouw, snel denkende hoofd, je vaak ook goede dingen brengt, is het verlangen naar een hoofd dat 'zijn mond' houdt groter. Alles speelt zich tegelijkertijd af. Jouw hoofd kent geen 'pauze-knop'.
Toch zijn er ook positieve kanten aan een hoofd dat altijd aan staat.

🧡 Je bent creatief in het zoeken (en vinden) van oplossingen. 
🧡 Je maakt snel verbindingen
🧡 Je bedenkt nieuwe ideeën
🧡 Je bent nieuwsgierig en leergierig
🧡 Je bent op zoek naar verbetering (wat kan beter, sneller of anders?)

Je hebt vast al wel gemerkt dat lang niet iedereen overal aan denkt. Het hebben van een druk en vol hoofd, met veel gedachten kan dus ook een kracht zijn.
Jij bent namelijk in staat om snel te denken, flexibel te zijn in je denken en creatieve oplossingen te vinden voor uitdagingen. Multitasking is jouw specialisme. Jouw hoofd is een bron van constante inspiratie, waardoor jij in staat bent om nieuwe wegen te verkennen en andere mogelijkheden te ontdekken.

Help! Mijn hoofd zit vol

Aan de andere kant brengt de voortdurende activiteit in jouw hoofd ook uitdagingen met zich mee.
Want je hebt moeite om niks te doen, wordt niet heel enthousiaste van stilte én je kunt moeilijk ontspannen.

Maar ook herken jij jezelf in:
🧡 "Er niet altijd bij zijn", je gedachten dwalen af
🧡 Vermoeidheid
🧡 Sneller geïrriteerd
🧡 Hoofdpijn, slecht slapen
🧡 En een verlangen naar rust

De dagen en weken vliegen voorbij. Soms denk je terug aan iets en voel je een soort 'spijt' dat je er "niet helemaal bij" was op dat moment, omdat je met je gedachten vaak alweer ergens anders zit.
Het geconcentreerd bezig zijn met één doel en één taak, is soms een uitdaging omdat je hoofd graag een (goed bedoeld) loopje met je neemt. Want er is nog zoveel meer te doen.

Ik verlang naar rust in mijn hoofd

Wat is het moeilijk om te ontspannen en tot rust te komen wanneer er telkens een tornado aan gedachten door je brein raast. Het is logisch dat je verlangt naar stilte. Naar een moment van mentale rust waarin je gewoon even kan 'zijn'. Zonder een constante stroom van gedachten die je lijken te achtervolgen.

✔️ Bij het opstaan vraag jij jezelf gelijk af of je nog moet wassen vandaag
✔️ Onder de douche plan jij je sport moment van deze week en moet je de tandarts nog even bellen
✔️ Bij het doen van de was, bedenk jij dat het eten nog uit de vriezer gehaald moet worden
✔️ Bij het dichtslaan van de vriezer, gaan je gedachten uit naar het halen-en-brengen naar de sportclub
✔️ Tijdens het ophangen van de was, gaan je gedachten naar je werk
✔️ Terwijl je op het schoolplein staat, bedenk jij je wanneer je de grote boodschappen kunt doen
✔️ Als je kinderen uit school komen en ze met een vriendje willen sprelen, maakt jouw hoofd gelijk een
      nieuwe planning voor de, nog volgende, middag
✔️ Tijdens het eten koken maak jij je zorgen om een familielid, vriend of vriendin
✔️ Bij het afruimen ervaar je frustraties over wat je nog moet regelen
✔️ Met een zucht stap je in bed en gaan je gedachten alweer uit naar morgen
Enz... Enz.....

Maar stel dat je nu wel -ineens- rust in je hoofd ervaart?

Het is best grappig om in mijn praktijk te merken dat mensen een enorm verlangen hebben naar die bepaalde rust in hoofd en lijf en als dat dan een haalbaar doel blijkt te zijn, dat ze het dan opeens toch best spannend vinden.

Hoe is dat voor jou?
Vind ook jij je overgeven aan -rust-, toch ook wel spannend? 
Jij bent nu immers gewent aan een hoofd vol gedachten en het altijd 'aan' staan. Jij vraagt je, ondanks je verlangen naar rust, ook serieus af: "Wie blijft er dan nog van jou over? / Wie zal ik dan nog zijn?". Maar ook, "kan ik wel tegen 'al' die rust?" / "Is dat wel iets voor mij?"

Natuurlijk is rust in jouw hoofd en lijf ook iets voor jou!
Maar....

Om rust te ervaren in hoofd en lijf zal je moeten loslaten, je over moeten geven aan bepaalde situaties, vertrouwen hebben ineen situatie of vertrouwen op een ander. Dat kan klinken als "de touwtjes wat meer loslaten". En voor iemand die graag de controle behoud, alles regelt en organiseert....
Is dat best een beetje vreemd.

Maar dat die "nieuwe weg" spannend is... Dat maak jij jezelf wijs. 

Je kunt nog prima die enthousiaste, ondernemende en zorgzame vrouw zijn. Daar verandert echt helemaal niets aan. Je hebt, met een rustiger hoofd, gewoon beter geleerd om goed voor jezelf te zorgen. Om tijd voor jezelf te claimen, niet alles meer tegelijk te doen en je kunt nu loslaten én delegeren. Niet alles hoeft op jouw bordje te liggen. Wanneer je dat inziet en daar naar kunt handelen ga je enorm veel rust in je hoofd ervaren.

Je hoeft daarvoor echt niet altijd yoga te beoefenen, meditaties te doen en 100% mindfulness te leven.

Geen Yoga, meditatie en Mindfulness

De oorzaak van een vol hoofd, piekeren en het altijd 'aan' staan

De oorzaak van een vol hoofd met gedachten is verschillend.
Meestal (dus soms ook niet) komt het voort uit:
🧡 Onzekerheid
🧡 Perfectionisme
🧡 De behoefte om van waarde te zijn
🧡 De behoefte om gezien en gehoord te worden
🧡 Gebrek aan zelfliefde en het jezelf wegcijferen
🧡 Of een bepaalde eerdere ervaring uit het verleden die ervoor zorgt dat je veel naar jezelf toe trekt

Uiteindelijk maakt de oorzaak ook niet uit. Bij mij gaat het erom dat je er last van hebt en jij wilt graag van deze last af. Om de oorzaak van een vol hoofd, het piekeren en het altijd 'aan' staan aan te pakken, moet je in jouw onderbewuste systeem zijn.

De oplossing: Werken aan de triggers uit je onderbewustzijn 

Iedereen maakt van alles mee in het leven. Daarvan slaan we álles op in ons onderbewustzijn. 
Dat kan handig zijn, denk maar aan het fietsen. Dat heb je 1x geleerd en dat kan je dan voor de rest van je leven. Je hoeft hier verder niet meer over na te denken.

Maar ook negatieve ervaringen worden automatisch opgeslagen in je onderbewustzijn. En hoe vaker je bepaalde gedachten en gevoelen en woorden herhaald, hoe meer jij gaat leven vanuit die (beperkende) gevoelens en overtuigingen. Vaak heb je dit niet eens meer door, want het is een automatisch proces die volgt nadat jouw systeem een trigger heeft gekregen.

Een trigger kan een liedje of een bepaalde geur zijn, een bepaalde sfeer, of specifieke woorden of gebeurtenissen. Maar het kan ook een voorbijganger zijn die jou herinnert aan...
Dit brengt altijd -direct- een bepaald gevoel met zich mee. En dat gevoel bepaald hoe jij vervolgens;
handelt, reageert en is bepalend voor jouw kijk op een situatie (positief of negatief).

Middels Body Mind Release doorbreken wij dat automatische denk & handel proces.
Hierdoor ontstaat er weer ruimte om anders te voelen-denken-handelen en reageren. Op die manier kan jij feitelijk gezien je brein opnieuw programmeren. Cool he?

Body Mind Release

Loopt jouw hoofd over van gedachten? Pieker je veel, trek jij steeds alles naar jezelf toe? Heb jij moeite om situaties los te laten, vraag jij jezelf vaak af wat een ander van jou vindt? Heb jij geen ruimte en tijd voor jezelf en staat jouw hoofd altijd aan?

Twijfel dan niet langer en bevrijd jezelf van deze ballast en ga aan de slag!
Wil jij meer informatie over Body Mind Release? Klik dan hier.

Blijf jezelf, én ervaar rust in hoofd en lijf!